J-18

Saison des pluies, pas idéale pour l'exercice... Quittant une demie-heure ma Lisa malade, escaliers jusqu'à  la salle de gym : 20 mn de tapis inclinaison 15 % à 4, c'est plus intense que le rythme que j'adopterai pour grimper le Fuji-san, heureusement. Sauf que la montée du Fuji-san durera 5 heures... Après ces 20 minutes, 10'de gym sur tapis.  Par chance, je rencontre ensuite  mon voisin de palier, lui aussi candidat à la montée du Symbole national, qui m'indique quelques précautions à prendre : dans la descente, on a souvent mal au dos ou aux genoux. Pour le dos, le rameur est un bon préparateur. Pour les genoux, se muscler les cuisses évite de tout porter au-dessous. Merci Julien !
Dans la journée, garde-malade et tri de la bibliothèque en vue de donner des bouquins à la Croix rouge japonaise, par l'intermédiaire du Lycée francais. Le soir, Nico vient garder les enfants et je pars à la DNP : 10 mn de natation et 20 d'aqua-gym, avec un pépé et deux mamies japonais trés pêchus et une nouvelle version féminine de "We are the champions". Je préférais celle de Mercury. Aller et retour sous une pluie battante : 20 minutes de vélo. Une fois dans le garage, trempée malgré la cape et la casquette de la caravane "Bon appétit" (caravane du chef français  Pachon installé à Tokyo depuis longtemps, en faveur des sinistrés du Tohoku), j'oublie de ne pas prendre l'ascenseur : les mauvaises habitudes ont la vie dure...